Yang namanya olahraga itu udah pasti penting banget buat tubuh kita, karena meskipun puasa, tubuh kita juga butuh latihan fisik supaya tetap sehat dan fit. Selain itu olahraga juga bisa bikin kita lebih segar dan malahan bisa bikin badan kita nggak lemes. Biasanya sebelum bulan puasa gue pasti menyempatkan diri buat berolahraga, yah meski cuma olahraga ringan. Sepulang kerja sekitar pukul 10.00 siang biasanya gue selalu sepedaan dari rumah sampai ke kecamatan, terus balik lagi, lumayan lah menempuh jarak sekitar 15 kilometer.
Udah gitu biasanya gue selalu melakulan olahraga ringan di rumah, seperti senam dan O7W. kamu pasti udah tahu kan O7W? Itu tuh olahraga yang disarankan oleh Deddy Corbuzier untuk mengoptimalkan diet OCD. Iya, dulu gue pernah ikutan OCD, tapi gagal. Bukan gagal sih sebenernya, cuma karena emang guenya aja yang nggak konsisten ngejalanin OCD-nya. Baru jalan beberapa minggu aja udah mandek di tengah jalan.
Tampilan apikasi OCD. |
Seluruhnya ada 12 macam gerakan. Di antaranya, Jumping Jacks,Wall sit, Push up, Crunch, Step-up onto chair, Squat, Trisep, Planking, High Kness Running in Place, Lunge, Push up & Rotation, Side Planking. Masing-masing dilakukan secara cepat dalam 30 detik. Lebih jelasnya bisa dilihat di video dibawah ini.
Kayaknya mulai besok gue bakal mulai olahraga lagi deh. Yah, walaupun cuma sepedaan keliling sekitaran rumah, sama O7W. Karena puasa bukan halangan bagi kita untuk beraktifitas seperti biasa. Tetap semangat ya puasanya.
Oke, kalo temen-temen punya tips olahraga selama bulan puasa yang oke nggak? Kalo ada kasih tahu dong. Share di kotak komentar ya...
Olahraga Ringan Saat Ramadhan
Reviewed by Achmad Muttohar
on
6/21/2015 09:37:00 PM
Rating:
Siiip... Olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Semangat ngeblog semangat berpuasa #AyoPuasa
BalasHapusIya, kakak. Meski puasa olahrga juga kudu jalan. Ngeblog juga. Hehe.
HapusMeski puasa, jalan-jalan tetep jalan...
BalasHapusMeski jalan-jalan, puasa tetep jalan. Hehe
Hapus